http://www.page.sannet.ne.jp/hirasho/diary.html ja-jp Copyright (c) 2014 ひらしょー 2014-09-30T01:07:00+09:00 ひらしょー ひらしょー diary http://www.page.sannet.ne.jp/hirasho/diary/diary1409.html#29p1 弟、たぶん痩せつつあるんだろうなあ。緩慢ではあるが。 この一ヶ月でたぶん体脂肪率は1%くらい落ちている。 その前二ヶ月も3%くらいは落ちているように見える。 妙に減りが悪いのは、糖質カットが甘いせいだろうな。 母は元々料理が得意ではないので、買ってきた惣菜に頼る率が高い。 そうなると日に数十グラムはどうしても糖質が入ってくる。 揚げ物に頼らない献立設計をやるには、 根本的に料理を上達させないと無理だろう。 そしてそれを望むのはあまりにも難しい。 当初の状況を考えればこれでも良くやったと言うべきだ。 それに、本当に厳密に断った時に悪いことが起きない保障もないわけで、 このくらいの強度に落ちついていることが悪いとは言えない。 2014-09-29T00:00:01+09:00 http://www.page.sannet.ne.jp/hirasho/diary/diary1409.html#29p2 糖質制限で血中ケトンは上がるが、それを効率良く燃やせれば尿にケトンは出ない。 せっかく作ったケトンを尿に捨てているのは、うまく燃やせないせいだ。 これそのまま時間が経てばもっとうまく燃やせるようになるんだろうか。 それとも、糖質カットを強化しないとダメなんだろうか。 一回江部サイトで質問してみるかなあ。 2014-09-29T00:00:02+09:00 http://www.page.sannet.ne.jp/hirasho/diary/diary1409.html#29p3 筋肉を増やしながら体脂肪を減らす、はなかなか難しいようだ。 筋肉量はエネルギーに余剰がないと増えにくいものらしい。 しかしそれは、日々の活動に必要な量を超えて筋肉を増やそうとした場合の話だろう。 適正量になるまではたぶん増やせるし、 その際のエネルギーを脂肪から捻出できないとも思えない。 事実、体重がほとんど減らないまま体脂肪率だけがじわじわと減っている。 筋肉は常に分解と合成のバランスの中で存在しており、 筋肉量を保っているということは、つまり合成が分解とつりあうだけある ということだ。 2014-09-29T00:00:03+09:00 http://www.page.sannet.ne.jp/hirasho/diary/diary1409.html#29p4 たぶんそこそこ理想に近い推移をしてるんだろう。 体脂肪率の低下ペースが遅いのは気になるが、 体重が落ちないまま体脂肪率が落ちるのは良い。 2014-09-29T00:00:04+09:00 http://www.page.sannet.ne.jp/hirasho/diary/diary1409.html#29p5 癌の生存率データを見られるサイト。 前からあったがどうやらプログラムが更新されたようだ。 しかしデータが2005年までだし、妙に遅いし、 年齢や条件にorやandを設定できないしで、 あまり使えない。一体何を改善したのか正直わからない。]]> 2014-09-29T00:00:05+09:00 http://www.page.sannet.ne.jp/hirasho/diary/diary1409.html#29p6 食道癌3期では5年後生存率は3割しかない。4期だと2割だ。 肺癌1期は9割あるようだが、1aと1bでは全然違い、1bだと7割を切る。 弟は二つ併発しており、生存率を乗算すれば2割といったところになる。 標準治療に任せて祈る、という気持になれるような数字ではない。 2014-09-29T00:00:06+09:00 http://www.page.sannet.ne.jp/hirasho/diary/diary1409.html#29p7 癌というのは出来たらおしまいというようなものではないんじゃないかと思う。 そうでなければ、いかにレアケースとは言え癌が勝手に消える人が 出てくるはずがない。 自然科学的には、一件でも起こったならば、そこにはそれが起こる理屈があると言える。 起こらないことは絶対に一件たりとも起こらないものだ。 代替療法方面では、癌と免疫力の勢力バランスがどちらに傾くかが問題であると 言われる。免疫が勝てば、癌が一旦できたとしても縮小する。 しかし、「免疫が一度負けたからこそ癌が発覚しているわけで、 今更反撃に転じる理由はないだろ」 と言われればそれまでだ。 代替療法の人々はそこで説得力のあることを言えないといけない。 2014-09-29T00:00:07+09:00 http://www.page.sannet.ne.jp/hirasho/diary/diary1409.html#28p1 ひつじこが友達の結婚式に行くというので、会場に近いひつじこ実家 にてご両親に協力してもらうことにした。 ひつじこ本人が前日まで高熱を発していたので大丈夫かと思ったが、 そこはどうにかなった。しかしオタマやシノンは風邪。 私も水曜に手術をした直後で右手の自由が効かない。 なかなかにピンチなのだが、 結婚を祝うことをひつじこは大変重く大切なことだと考えているので、 行くべきだし、実際行った。 2014-09-28T00:00:01+09:00 http://www.page.sannet.ne.jp/hirasho/diary/diary1409.html#28p2 にも関わらず、こういう状況を鑑みて中座して帰ってきてしまい、 大勢の中の一人として式に最後まで参加するという役目を 果たせなかったことにそれをえらく後悔していた。 だったら最後までいたら良かったのだ。二次会も出れば良かった。 まあ確かに大変は大変だが、時間は過ぎるのであって、 多少大変でもどうにかならないわけではない。 過ぎてしまえばそれまでで、三日も経てば忘れる。 夫婦というのは迷惑をかけあってナンボである。 今回の場合加えて両親にも迷惑をかけることになるが、 親子というのも迷惑をかけあってナンボなので、これも気にする必要はない。 もし気になるなら後で埋め合わせをすれば良かろう。 ひつじこはもっと自分の正義を行うようにした方がいい。 他人がどう思うかなんて些細な問題だ。 2014-09-28T00:00:02+09:00 http://www.page.sannet.ne.jp/hirasho/diary/diary1409.html#28p3 とはいえ、ひつじこの両親を頼ったのは失敗だったな。 家にいれば良かった。確かに会場はひつじこ実家から1時間とかからない所にあり、 もし家にいれば移動時間が倍以上に跳ね上がっただろうから、 ひつじこが留守になる時間がプラス4時間くらいされただろう。 しかしまあ、それでひつじこが両親に迷惑をかけることを気にせずに、 すべきだと思うことができるならその方が良かった。 右手がロクに使えない状態でオタマとシノンの相手をすれば どうしても手薄になってオタマやシノンが可哀想だと思ったわけだが、 案外右手が使えるのでそこまで心配する必要はなかった。 当日の朝にでも予定を変更すれば良かった。これは私の失敗だ。 あと、その前の夜にシノンが泣きまくったせいで寝不足になり、 寝るつもりもないのにひつじこ実家で寝落ちしてしまったことも失敗だった。 「こんな疲れてる亭主に子供押しつけて結婚式行くなんて」 みたいなことを言われるきっかけになったからだ。 しかし、私は元々8時間寝るのが自然な人間なので、 慢性的な寝不足状態に置かれて刺激が少ない状況になれば寝てしまう。 申しわけないとは思うが、そこはたぶん無理。 無理矢理動いていれば寝はしないだろうが、今度は体力が尽きる。 2014-09-28T00:00:03+09:00 http://www.page.sannet.ne.jp/hirasho/diary/diary1409.html#28p4 なお、ひつじこは中座したことを後悔しているが、 新郎新婦に対して悪いと思う必要はなかろ。向こうからすれば ひつじこはその他大勢の一人にすぎん。 そんなことを気にしている余裕もなかろうし、すぐ忘れる。 中座したことは誰にも迷惑をかけていないと思う。 だから、ひつじこは正義と思うことを行わなかったことだけを 後悔すれば良い。すべきだと思うことはやればいい。 2014-09-28T00:00:04+09:00 http://www.page.sannet.ne.jp/hirasho/diary/diary1409.html#28p5 オタマとシノン、漢方で皮膚どうにかならんかなあ。 オタマはそこかしこにアザのようなものが残っていて、 皮膚の色がまだらだ。虫刺されが治るのも遅いし、肘の湿疹がなかなか治らない。 これはひつじこから受け継いだ形質っぽい。 一方シノンはそういう感じはなく白いが、全体に乾きやすい印象があり、弱い。 さてどうするか。 2014-09-28T00:00:05+09:00 http://www.page.sannet.ne.jp/hirasho/diary/diary1409.html#28p6 プールか。会社行く時間にかぶらない範囲なら問題ないし、 かぶる場合は重要度が低い時間であればその分夜か休日に働くので まあそれもどうにかならんでもない。 2014-09-28T00:00:06+09:00